hello my friend
& nice to meet you here:
hello my friend,
and nice to meet you here!
Hi, ich bin Charlotte - zertifizierte Yogalehrerin, Breathwork Coach und ganzheitliche Ernährungsberaterin. Ich biete meine Services sowohl persönlich auf der Ostseeinsel Fehmarn an, wie auch online.
Ich bin überzeugt, dass wir durch die Verbindung zu unserem Körper und unserem Atem einen Grundstein für unser eigenes Wohlbefinden legen können. Denn zu oft verbringen wir zu viel Zeit in unserem Kopf und zu wenig Zeit in unserem Körper.
Möglicherweise hast du bereits zahlreiche Dinge probiert, jedoch ohne langfristige Veränderung - teure Nahrungsergänzungsmittel, strikte Diäten oder die neusten Fitness Trends. Während alle diese Ansätze für eine Zeit lang funktionieren können, so glaube ich, dass wir für nachhaltige Veränderung nicht drumherum kommen, uns um unser Nervensystem zu kümmern.
Vielleicht wünscht auch du dir Veränderung?
Vielleicht mehr innere Ruhe, ein besseres Körpergefühl oder mehr Energie für die Dinge, die dir wichtig sind?
Meine Arbeit kombiniert die ganzheitliche Ernährungsberatung mit verkörperter Achtsamkeit durch Yoga, Breathwork und Meditation. Im Zentrum steht dabei die Regulation unseres Nervensystems, um nachhaltige Veränderungen zu kreieren und Raum zu schaffen für mehr Ausgeglichenheit. Einen Zustand in dem wir uns problemlos zwischen Aktivierung und Erholung bewegen können, ohne an einem Ende des Spektrums hängen zu bleiben.
Besonderen Wert lege ich dabei auf Stress- und Traumasensibilität.
Lass uns gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen und mit einfachen und unkomplizierten Mitteln mehr Platz schaffen für Zufriedenheit, Freude und Gesundheit.
stop putting off your
happiness into the future:
Denn was haben wir, wenn wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nicht haben?
Wie können wir für andere da sein, wenn wir selber nicht gut mit unserer Energie haushalten?
Lass uns voller Neugierde gemeinsam auf Entdeckungstour gehen und zurückfinden zu innerer Ruhe, Stärke und Ausgeglichenheit. Tapping into body wisdom. Dabei stehe ich jederzeit an deiner Seite und unterstütze dich dabei zurück zu deiner Intuition und deinem Körpergefühl zu kommen.
Mindful Movement
Gruppen- und Privatstunden
Yoga ist mehr als reine Bewegung. Es ist eine Praxis, die uns helfen kann mehr Aufmerksamkeit in unserem Leben, für unseren Körper und unsere Gedanken zu schaffen. Die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele (wieder)herzustellen.
Wahrnehmung von eigenen
Empfindungen, Bedürfnissen und Grenzen.
In einer privaten Yogastunde nehme ich mir Zeit, um gezielt auf deine Bedürfnisse einzugehen und eine Basis für mehr Wohlbefinden zu kreieren.
Breathwork
Individuelles Breath Coaching
Wie du atmest, so lebst du. Ein Vorgang, der eigentlich völlig unbemerkt abläuft und doch eine so große Auswirkung auf unseren körperlichen und mentalen Zustand hat. Denn unser Atem und unser Nervensystem kommunizieren ständig und in beide Richtungen.
In einer gemeinsamen Breathwork Einheit finden wir heraus, wie du über deinen Atem mehr Energie und Platz und weniger Anspannung finden kannst.
Embodied Nutrition
Ganzheitliche Ernährung
Ich glaube nicht an one-size-fits-all oder quick fixes. Mein ganzheitlicher Ansatz beinhaltet eine ausgiebige Anamnese und Betrachtung deines Lebensstils, deiner Ernährung und deiner persönlichen Umstände.
Während einer gemeinsamen Session nehme ich mir Zeit, dich persönlich kennenzulernen und individuell mit dir Wege auszuarbeiten, die dich individuell unterstützen und deinen Zielen näher bringen.
Neugierig geworden? Lass mich gerne wissen,
wobei ich dich unterstützen kann.
Stimmen
Charlotte berührt sofort mit ihrer fröhlichen Ausstrahlung. Die Yogastunden bei ihr bringen meine Entspannung auf’s Next Level. Man merkt deutlich, dass ihr Wissen sich nicht nur auf Yoga begrenzt, sondern Elemente aus Breathwork, Entspannungstechniken und anderen Bereichen vereint. In ihren Yogastunden kreiert sie damit einen angenehmen Flow für Body, Mind & Soul.
- Annemarie
What I’ve loved most about our 1:1 sessions is the close attention on all aspects of myself and well-being especially the little things to help me build up my strength both internally (breath work that I now do when I’m stressing out over other Vancouver drivers) and externally (watching my footing for everyday tasks, running, rock climbing, yoga postures too!). Not only have I seen a physical change in myself but an internal one too. I really appreciate you and your passion for helping others in a holistic, organic way.
- Ilse
Charlotte hat eine wundervolle Gabe Yoga zu unterrichten, sie schafft Raum zum Ankommen, bettet ihre Stunde in schöne Impulse und kreiert abwechslungsreiche
Asanas, die nie zu viel aber immer genau richtig sind. All das begleitet sie mit einer unglaublich warmen Stimme und man spürt, dass sie mit dem Herzen dabei ist.
Für mich war die kleine Yoga-Auszeit bei Charlotte Balsam für die Seele!
- Saskia