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EMBODIED NUTRITION

..das Leben ist hier, um gelebt zu werden. Alive & awake.

In Verbindung zu unserer Umwelt, unseren Mitmenschen und zu uns selbst. Auch du verdienst es, dieses Gefühl zu erleben. Voll und ganz in deinem Körper zu sein. Bereit, für alles, was das Leben bereit hält.

Sandstrand

Ernährung ist mehr als die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen..

Mehr als die Makro- oder Mikronährstofe in unseren Mahlzeiten

und vor allem mehr als einfaches Kalorienzählen.

Unser Stoffwechsel wird beeinflusst durch unsere Erfahrungen, Denkmuster oder auch den Zustand

unseres Nervensystems. Unsere Physiologie ist nicht getrennt von unserer Psyche. Unser Körper nicht von unseren Gedanken. Und unsere Ernährungsgewohnheiten nicht von unserem Leben.

 

Vielleicht hast du selbst schon einmal bemerkt, wie sich bestimmte Umgebungen oder deine Laune auf deine Verdauung auswirken. Wie sich dein Stresslevel oder die Qualität deines Schlafs direkt in deinem Appetit widerspiegeln. Oder, dass du im Urlaub Lebensmittel verträgst, die du in deinem Alltag daheim möglicherweise meidest. 

 

Kurz gesagt: Unsere ernährungsbezogenen Verhaltensweisen, Gewohnheiten, Einstellungen und Werte beeinflussen unsere Beziehung zur Ernährung massgeblich. Und, ob sich ein Lebensmittel positiv oder negativ auf uns auswirkt, hat oft mehr mit unserer Psychophysiologie zu tun, als mit den Inhaltsstoffen. 

 

Unsere Herausforderungen mit der Ernährung und die Beziehung zu unserem Körper hat oft sehr wenig

mit speziellen Lebensmitteln zu tun. Stattdessen deuten sie oft auf andere Themen hin oder können symbolisch für tieferliegenden, innere Konflikte stehen.

 

Die Beziehung zu unserer Ernährung ist vor allem eins: ein guter Lehrer!

 

Unser Job ist es die Sprache unseres Körpers verstehen zu lernen,

mit Achtsamkeit zuzuhören und liebevoll zu antworten.

 

Denn nur, wenn wir wieder in Verbindung mit unserem Körper kommen, wahrnehmen und aufmerksam zuhören, können wir nachhaltige Veränderung und mehr Wohlbefinden schaffen.

Transformation und Selbstmitgefühl können nicht durch Härte oder Kontrolle entstehen. 

You are worth the quiet moment.

You are worth the deeper breath.

You are worth the time it takes to slow down,

be still, and rest.

- Morgan Harper Nichols

Image by Sasha  Freemind
vielleicht..
  • fühlst du dich festgefahren und kraftlos,

  • chronisch angespannt,

  • hast schon alles probiert,

  • geplagt von Verdauungsbeschwerden,

  • unruhig,

  • auf der Suche nach Einheit,

  • erholsamen Schlaf,

  • mehr Fokus

  • und Energie.

Lass uns gemeinsam auf Ursachensuche gehen..

..denn du verdienst es dich wohl in deinem Körper zu fühlen. Lass uns gemeinsam ein Fundament bauen, welches dir mehr Freiraum in deinen Gedanken, konstante Energie und mehr Wohlbefinden erlaubt.

All dies ist möglich und bereits in dir vorhanden. Mein Anspruch ist es, dir dabei zu helfen deinem persönlichen Ziel näher zu kommen. 

Möglich ist

  • mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

  • mehr Energie für die Dinge, die dir wichtig sind 

  • weniger Abhängigkeit von äußeren Faktoren

  • Vertrauen in deinen Körper

  • mehr Sanftheit und Mitgefühl für dich selbst und deine Mitmenschen

  • Verbundenheit zu deinem körperlichen Gespür bzw. deiner inneren Wahrnehmung.

how it works:

01

Discovery Call:
15 Minuten kostenfrei

02

Initial Session:
75 Minuten - 90€*

03

Follow Up Session:
60 Minuten - 75€*/
5 x 60 Minuten - 350€

Discovery Call: 15 Minuten kostenfrei

In diesem Gespräch freue ich mich darauf, dich kennenzulernen und mehr über dich zu erfahren. Du hast die Chance Fragen zu stellen und wir können gemeinsam herausfinden, wie eine Zusammenarbeit aussehen könnte. 

Initial Session: 75 Minuten - 90€

In unserem ersten ausführlichen Gespräch nehme ich mir viel Zeit, um deiner Geschichte zuzuhören. Wir sprechen darüber, was dich hierher gebracht hat, über gesundheitliche Themen und deine persönlichen Ziele und Wünsche. Wir schauen uns gemeinsam das große Ganze an, um dann umsetzbare und realistische Schritte zu entwickeln, die dich deinem Ziel näher bringen.

Follow Up Sessions: 60 Minuten - 75€ / 5 x 60 Min - 350€

Während dieser Sessions verfolgen wir deine Reise weiter. Werden eventuell einzelne Schritte und Ziele anpassen oder über Hürden sprechen und Erfolge feiern. Diese jeweils 60 Minuten dienen dazu tiefer einzutauchen, mit mir an deiner Seite. 

Es ist mir wichtig, dass du dich jederzeit unterstützt fühlst. Deshalb biete ich dir auch zwischen unseren Sitzungen jederzeit Hilfestellung via Mail an!

* Ich möchte nicht, dass Finanzen bei unserer Zusammenarbeit im Weg stehen.

Sprich mich an und wir finden einen Weg!

..neugierig geworden und interessiert an meinem Angebot?
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Charlotte Weiterer 

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