PRANAYAMA
& BREATHWORK
To become a vessel for the breath is to live life without trying to control, grasp or push away.
- Donna Farhi
Mit wie viel L e b e n möchtest du die Jahre füllen?
Ich gebe zu, dass sich das vielleicht erstmal etwas dramatisch anhört. UND aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass die Arbeit mit dem Atem wahrhaftig transformativ und kraftvoll sein kann.
B r e a t h w o r k hat mir dabei geholfen den Weg zurück zu meiner inneren Stimme zu finden und die Verbindung zu meinen eigenen Bedürfnissen und Visionen wieder aufzunehmen. Die Stimmen um mich herum etwas leiser werden zu lassen und zu vertrauen. Ins Leben und vor allem mir selbst.
Diving deep. Releasing. Unlearning. Unfolding. Again and again and again.
Lass uns gemeinsam die Kraft des Atems entdecken und nutzen, um ein volles Leben zu leben.
01
Nourish your Nervous System
Ein flexibles und anpassungsfähiges Nervensystem wirkt sich wohl so ziemlich auf alle Bereiche unseres Lebens aus. Unseren Hormonhaushalt, Schlaf, Verdauung, selbst die Verbindung zu uns selbst und unserer Umwelt. Und unsere Atmung ist einer der direktesten Wege mit unserem autonomen Nervensystem zu kommunizieren, zu arbeiten und dieses zu harmonisieren. Raus aus dem Überlebensmodus und hin zu mehr Wohlbefinden.
02
Mehr Energie und weniger Anspannung?
Alltagsstress und andere Herausforderungen des Lebens können so ihre Spuren hinterlassen.. Von Rückenschmerzen über Abgeschlagenheit und innerer Unruhe.
Bewusstes Atmen kann nicht nur dabei unterstützen unser Prana bzw. unsere Lebensenergie zu erwecken, sondern auch muskuläre Anspannungen lösen.
03
Fokus, Konzentration & Achtsamkeit
Es gab wohl kaum eine Zeit, in der wir Menschen mit so viel Ablenkung umgeben waren wie heute. Social Media, Emails, Smartphones.. alle wollen unsere Aufmerksamkeit. Umso wichtiger ist es, unseren Fokus immer wieder zurückzuholen. Mithilfe von Atemübungen trainieren wir unsere Aufmerksamkeit bewusst zu fokussieren. Bye bye Multitasking, hallo echte Effizienz.
Let's breathe together..
Du hast bis hier hin gelesen und bist nach wie vor neugierig? Dann wird es jetzt Zeit in die Praxis einzusteigen und auszuprobieren, was es mit Breathwork wirklich auf sich hat. Grundsätzlich kann jeder Breathwork und Pranayama ausüben. Da es aber auch Kontraindikationen geben kann und individuelle Anpassungen hilfreich sein können, empfehle ich vorab bei einem meiner Kurse oder online Angebote teilzunehmen oder auch eine 1:1 Einheit mit mir einzuplanen, um herauszufinden, wie eine Atempraxis dich am besten unterstützen kann. Ich freue mich von dir zu hören.
Über Breathwork Coaching
Ich bin Charlotte,
zu lange habe ich klein gespielt, mich von Perfektionismus leiten lassen und immer versucht es allen recht zu machen (hallo an people-pleaser out there). Ich habe jedes self-help Buch gelesen, Kurse belegt und auf intellektueller Ebene alles logisch erklären können.
Die echte Veränderung fand aber erst statt, als ich damit begonnen habe meine Körperweisheit einzubeziehen und die Kapazität meines Nervensystems langsam auszuweiten. Angefangen habe die Sprache meines Körpers zu erlernen und genau hinzuhören. Breathwork hat mich auf diesem Weg immer wieder begleitet und ist nach wie vor eine eine der kraftvollsten Tools in meiner eigenen Praxis.
