WAS IST BREATHWORK?
Breathwork ist der Weg am Verstand vorbei, direkt in Richtung Herz.
Was ist Breathwork
denn nun genau?
Streng genommen, ist Breathwork genau das, wonach es sich anhört: Die Arbeit mit dem Atem. Ein Tool, welches wir immer mit uns tragen. Welches uns immer wieder zurück zu uns selbst helfen kann.
Grundsätzlich beschreibt B r e a t h w o r k eine Vielzahl von verschiedenen Atemtechniken. Unterscheiden können wir zwischen klassischen Pranayama Übungen, welche du vielleicht bereits aus Yoga-Stunden kennst und den modernen, transformativen Atemtechniken. Wobei auch diese letztendlich von den alten yogischen Lehren geprägt sind.
In einer (virtuellen) Breathwork Feeling Session führe ich dich durch eine aktive Breathwork Meditation - die Two Stage Pranayama Meditation.
Dein Atem steht in direkter Verbindung zu deinem autonomen Nervensystem und bietet dir damit die Möglichkeit dich sowohl hoch- als auch runterzuregulieren. So kannst du über langsame, kontrollierte Atemzüge für mehr Entspannung sorgen oder mit kurzen und intensiveren Atemstößen dein System auf- und anheizen.
Für mich ist es vor allem die aktive Breathwork Meditation, die mich in zahlreichen Transformationsprozessen begleitet hat und auf welche ich regelmäßig zurückkomme.
Warum Breathwork?
Es kostet wahnsinnig viel Energie, unbewusste oder auch unbequeme Emotionen, Themen oder Muster von dir fernzuhalten. Breathwork hilft dir nicht nur dabei, genau dafür Raum zu schaffen, sondern kann dir auch dabei helfen Energie in Bewegung zu bringen. Stagnation und Widerstand zu lokalisieren und zu shiften. Den festen Griff etwas zu lockern und damit Energie freizusetzen, die du besser für deine eigentlichen Herzensthemen nutzen kannst.
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Stress Release
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Finden von Klarheit
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Fokus für das Wesentliche
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Zugang zu Kreativität und Ausdruck
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Outlet für emotionale Anspannung
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Förderung der Lebensenergie
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Integration von herausfordernden Emotionen
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Ausgleich für das Nervensystem
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Zugang zum Herzen
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Tiefe Entspannung
Heilung und Nervensystemregulation braucht Zeit. UND wir dürfen die Kraft des Atem nutzen, als Abkürzung zurück zum Herzen.
Als ich gelernt habe zu atmen..
Obwohl ich erst im Jahr 2020 angefangen habe, mich intensiv mit der Physiologie und der Bedeutung des Atems zu beschäftigen, ist der Atem ein Thema welches mich schon wesentlich länger begleitet.
Ich habe ziemlich lange den Atem angehalten.
Habe meinen inneren Empfindungen kaum Raum gegeben.
Geprägt von der Angst einen falschen Schritt zu machen, nicht genug zu sein, Fehler zu machen. Ultimativ, nicht mehr dazuzugehören. Zu anders zu sein. Zu sensibel. Zu laut. Zu leise.
Die Atemarbeit hat mir dabei geholfen Raum zu schaffen..
Für meine Ängste, Trauer, Freude und Lebensenergie. Die Verbindung mit meiner Intuition.. Wann immer ich heute merke, dass sich zu viel angestaut hat, Energie stagniert oder ich den Zugang zu meiner Kreativität durch ein zu schnelles Leben verloren habe, komme ich genau hierher zurück.
Breathwork, egal ob durch die two stage Pranayama Meditation oder klassische Pranayama Übungen, ist heute ein fester Bestandteil meiner eigenen Praxis.
Let's breathe together..
