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Image by Andre Benz

1:1 virtual 
Breathwork Session

I could tell you all about the mental and physiological benefits of breathwork. How it supports our nervous system, digestion or immune system.

And all of that is really amazing.

Yet, that wouldn't get to the core of what this work is actually all about.

These individual and intuitive sessions aren't about the logical and thinking mind, the place we already spend so much time.

 

In these 45-60 minutes we dive deeper:

Beyond the logical mind and straight to the heart.

Towards the answers that can't be found in the thinking mind.

Diving deeper to the places that want to be seen and heard.

Before starting the active breathing part of a session, there will be time for you to share a little bit about your personal wishes and intentions. I will then guide you through a 20-30 minute active breathing meditation. You decide how deep you want to dive and I will guide you along the way, offering intuitive insights and inquiry. At the end, there will be lots of time for rest and integration.

Somatic Coaching & Breathwork | Charlotte Weiterer

Working with the b r e a t h has transformed  the way I live deeply:

That might sound a little bit dramatic AND from personal experience, I can say that breathwork is a truly powerful and transformative practice.

B r e a t h w o r k helped me come back home to my inner voice. Connect back to my needs, desires and visions. It helped me silence the inner and outer chatter and to trust my own path.

Diving deep. Releasing. Unlearning. Unfolding. Again and again and again.

Let's explore together and use the power of the breath to create capacity to live all the way alive.

Was ist Breathwork eigentlich?

Breathwork ist an sich genau das, wonach es sich anhört: Die Arbeit mit dem Atem. Ein Tool, welches wir immer mit uns tragen. Welches zu jedem Zeitpunkt zugänglich ist.

 

B r e a t h w o r k ist ein Überbegriff für eine Vielzahl von verschiedenen Atemtechniken. Unterscheiden können wir zwischen klassischen Pranayama Übungen, welche du vielleicht bereits aus Yoga-Stunden kennst und den modernen, transformativen Atemtechniken. Wobei auch diese letztendlich von den alten yogischen Lehren geprägt sind.

Egal, ob alt oder neu: Unser Atem steht in direkter Verbindung mit unserem autonomen Nervensystem und bietet uns damit die Möglichkeit uns sowohl hoch- als auch runterzuregulieren. So können wir über langsame, kontrollierte Atemzüge für mehr Entspannung sorgen oder mit kurzen und intensiveren Atemstößen unser System auf- und anheizen.

Das Wort Prana kommt übrigens aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie Lebenskraft oder Lebensenergie. Pranayama ist damit die bewusste Regulierung des Atems und damit unserer Lebensenergie.

Image by Stacey Knipe

Vorteile von Breathwork

  • Mehr Fokus für
    das Wesentliche

  • Verbesserte mentale Konzentration

  • Outlet für emotionale Anspannung

  • Förderung der Lebensenergie & Freude

  • Integration von herausfordernden Emotionen

  • Stressresilienz

Real courage isn't about
big and heroic moves, but tending to the heart. To the softness of your living & breathing body. Are you ready to come home?

1:1 virtual Breathwork Session

Die Session bei Charlotte war nicht meine erste Erfahrung mit Breathwork, aber die erste, bei der ich wirklich was gespürt habe. An dem Tag gab es eine Sache, die mich getriggert hat und welche für mich Bestandteil der Session war. Ich habe während der Session einen deutlichen Shift gemerkt, wie sich meine Atmung beruhigt hat und ohne groß nachzudenken einfach floss, mein Körper hat sich spürbar entspannt und ich habe für mich Antworten und Erklärungen finden können. Danke, Liebe Charlotte, für dieses schöne Erlebnis.

- Janina (2024)

I'm still on a high from my 1:1 breathwork session with Charlotte! She was so supportive, calm and created a safe space where I could fully relax and sink into the experience. She was kind and gentle in her approach as I'm new to breathwork and took the time to explain the process really clearly so I knew what to expect. We worked on gaining more confidence and self trust and it felt like I released years of stored emotions afterwards! Plus, her playlist was so soothing. I'm so grateful for Charlotte's presence, guidance and for the releasing power of breathwork! I can't wait to book another one. Thank you, thank you!

 

- Olivia (2024) 

Warum Breathwork?

Ich bin Charlotte,

zu lange habe ich klein gespielt, mich von Perfektionismus leiten lassen und immer versucht es allen recht zu machen (hallo an people-pleaser out there). Ich habe jedes self-help Buch gelesen, Kurse belegt und auf intellektueller Ebene alles logisch erklären können.

Die echte Veränderung fand aber erst statt, als ich damit begonnen habe meine Körperweisheit einzubeziehen und die Kapazität meines Nervensystems langsam auszuweiten. Angefangen habe die Sprache meines Körpers zu erlernen und genau hinzuhören. Breathwork - und vor allem die two stage pranayama meditation - hat mich auf diesem Weg immer wieder begleitet und ist nach wie vor eine der kraftvollsten Tools in meiner eigenen Praxis.

Somatic Coaching & Breathwork | Charlotte Weiterer
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