Your Personal YOGA JOURNEY:
Körperorientiert & Nervensystemzentriert
Meet yourself here.
Connecting back to homebase.
Wie ein Date mit dir selbst.
Zeit, um in Verbindung zu kommen und eine Verankerung im Gefühl dieser Verbundenheit zu
schaffen. Für mehr Wohlbefinden, Resilienz und ein reguliertes Nervensystem.
Questions & Answers
Warum eine private Yogastunde?
In einer privaten Yogastunde geht es darum dich und deine Bedürfnisse ganz individuell zu unterstützen. Im Gegensatz zu einer Yogastunde im Studio, stehst du hier mit deiner Geschichte im Mittelpunkt. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und darauf abzielt Einheit (wieder)herzustellen. Dabei halten wir uns überwiegend auf körperlicher Ebene auf. Im Zentrum stehen Empfindungen, Sinneswahrnehmungen und die Arbeit mit deinem Nervensystem.
Yoga hilft uns vor allem dabei unsere Wahrnehmung zu stärken.
Körperliche und psychische Signale unseres Körpers wahrzunehmen, zu akzeptieren und darauf basierend zu handeln. Durch die Wahrnehmung eigener Grenzen, Verhaltensmuster, Gedanken und individueller Bedürfnisse können wir lernen sanfter mit uns selber umzugehen und mehr Verbindung zu uns selbst aufzubauen.
An wen richtet sich eine private Yogastunde?
Meine Arbeit richtet sich vor allem an alle, die mit chronischem Stress, innerer Unruhe, Schlafproblemen oder auch ständiger körperlicher und mentaler Belastung zu tun haben und zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit finden möchten.
Wie läuft eine private Yogastunde ab?
Bevor wir in den praktischen Teil übergehen, möchte ich dich kennenlernen. Wir sprechen darüber was dich bewegt, deine Ziele und Erwartungen. Bei körperlichen Beschwerden nehmen wir uns außerdem Zeit für eine physische Anamnese. Dies hilft mir besser zu verstehen, wie ich dich bestmöglich dabei unterstützen kann zu mehr Wohlbefinden und eigener Stärke zu finden.
Anschießend gehen wir über in eine Praxis bestehend aus verschiedenen Yoga Übungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) oder auch Achtsamkeits- und
Entspannungsübungen passend zu deinen individuellen Wünschen. Dabei ist es mir wichtig, stets nur soweit zu gehen wie es dein Körper erlaubt und jederzeit Anpassungen vorzunehmen, sollte sich etwas für dich nicht richtig anfühlen.
Sind Vorkenntnisse oder eine vorhandene Yogapraxis nötig?
Nein! Eine individuelle Yogastunde ist für jeden Körper geeignet - egal, ob erfahrener Yogi oder absoluter Neuling. Du musst dich weder verbiegen können, noch mit deinen Händen an deine Füße kommen. Denn jede Stunde ist maßgeschneidert nur für dich.
Wo findet die Stunde statt und was brauche ich dafür?
Unsere gemeinsame Stunde findet aktuell entweder vor Ort auf Fehmarn oder online über Zoom statt. Damit sparst du dir sowohl eine lange Anreise sowie die Parkplatzsuche. Damit die Stunde für dich so erholsam wie möglich ist, ist es sinnvoll eine ruhige Umgebung zu finden, eine angenehme Atmosphäre zu schaffen und einen Stift und Notizbuch in der Nähe zu haben. Andere Hilfsmittel können Decken oder Kissen sein.
Hast du noch mehr Fragen?
Wende dich gerne jederzeit mit deinen Fragen an mich oder, wenn du herauszufinden möchtest,
ob eine private Yogastunde mit mir das richtige fuer dich ist.
Schreib mir direkt und vertraulich an hello@charlotteweiterer.com
- ich freue mich darauf von dir zu hören!
